生长发育期受下列因素影响，可以导致终生身材的遗憾。
（1）环境因素：除了缺碘外，环境污染，血铅增高，铅中毒等也是不可忽视的身材矮小的因素之一。缺乏日照和室外活动少，也是身材矮小的因素之一。一般北方人个子比南方人高。
（2）疾病因素：脑垂体病变导致分泌生长激素不足，造成的侏儒症；婴幼儿及儿童期缺碘和甲状腺疾病导致的甲状腺功能低下，形成的呆小病及儿童期的甲减等，都是疾病原因造成的个子矮小。疾病性身材矮小约占矮身材的20%。
（3）遗传因素：父母身材都矮的夫妇，生育的孩子身高增加的潜力也较少。但遗传因素对身高的影响只占20%。在人体增高的诸多因素中，后天增高的因素则占80%。睡眠、营养、环境、运动是后天增高的四大要素。子女后天增高潜力可以达到4～8厘米或更多。
（4）饮食营养：发育期营养不良可明显影响身高。不偏食，不挑食有利于增高。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这两个时期促进长高，营养是基础。自然情况下人体身高增长期限的平均年龄为25岁。在生长期营养不良，会影响身材发育，产生终生较矮的身材。
（5）睡眠因素：夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。因为夜晚睡眠比白天更有助于生长激素的分泌。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚10点以后，而且可持续较长时间。保证充足的睡眠有利于增高。而睡眠不足或晚上睡眠时间较少，都会影响孩子长个。
（6）运动因素：多接触阳光，多进行室外运动，比终日少活动不活动的孩子个子高。生长发育期孩子的活动，应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的有利于长个的运动项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
（7）心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。愉快的心情可以促使正常激素的分泌，使精神和功能得到高度的发展，身心也将得到健康的成长。

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