1. 加碘盐

加碘盐对于防治碘缺乏是个好帮手。

甲亢使用无碘盐；

甲状腺炎不宜吃加碘盐，少吃或不吃；

其他人选择加碘盐。

2. 大豆

大豆既是致甲状腺肿的食物，同时又可抑制甲状腺激素的吸收。

甲减患者在服用药物后，不要大量食用豆制品，最好间隔一段时间再吃；甲亢患者可适量多吃。

3. 十字花科食物

常见的有：花菜、卷心菜、白菜、萝卜、芥末等。

甲状腺肿的人应少吃。

这些食物有类似抗甲状腺药的作用，不过经过加热处理，甲减患者也可适度享用。

4. 高纤维食物

多吃蔬果等富含膳食纤维的食物，对缓解便秘很有效。

但伴腹泻的甲亢患者应少吃，而有便秘问题的甲减患者可以多吃点。

5. 避免刺激性食物

甲亢患者的典型症状包括心慌、怕热、易激动等。

饮食要避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以免加重甲亢症状。

6. 水

每天饮水 1.5～2 L。

甲亢患者有出汗多、代谢旺盛的问题，会消耗大量的水，应保证每天饮水 1.5～3 L。

7. 少食多餐

这也是适合减肥的一个饮食建议。

甲亢患者对能量的需求增加，适当增加副餐能满足身体对能量的需求，同时缓解一次性大量进食带来的血糖过高。

8. 低盐饮食

推荐将每日盐摄入量控制在 5 g。

而甲减患者由于存在黏液性水肿的可能，盐分摄入过多会加重水肿，更应该注意控制盐的摄入量。

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